
OILISS
季節の変わり目の体調管理

日の暑さが和らいで、風が心地よく過ごしやすくなってきましたね✨
ですがこの頃「なんとなく体がだるい」「イライラする」ことがあったりしませんか?
季節の変わり目は寒暖差による体へのストレスが原因で、
自律神経の乱れが起こりやすい時期です。
自律神経を整えるために
①規則正しい生活。適切な睡眠をとる。
②栄養バランスの良い食事…ビタミン・ミネラルも忘れずに
③軽い運動...ラジオ体操
④からだを温める…お風呂、冷暖房の調節
など、基本はこちらを気をつけるのが良いとされています。さらに、
❣もみほぐしやボディトリートメント、マッサージを受けること❣
も効果的と言われています。心身にとても良いのです♪
私もオイルマッサージやタイ式マッサージが好きで、よく受けに行きます
からだもこころも、ほっこり温かくなるんです〜🤲🏻
身体に良さそうなのはなんとなくわかるけど、
心にも良いと言われているのはなぜでしょう??
つづきは今度の記事で^o^
OILISS 店長