季節の変わり目の体調管理

日の暑さが和らいで、風が心地よく過ごしやすくなってきましたね✨

ですがこの頃「なんとなく体がだるい」「イライラする」ことがあったりしませんか？

季節の変わり目は寒暖差による体へのストレスが原因で、

自律神経の乱れが起こりやすい時期です。

自律神経を整えるために

①規則正しい生活。適切な睡眠をとる。

②栄養バランスの良い食事…ビタミン・ミネラルも忘れずに

③軽い運動...ラジオ体操

④からだを温める…お風呂、冷暖房の調節

など、基本はこちらを気をつけるのが良いとされています。さらに、

❣もみほぐしやボディトリートメント、マッサージを受けること❣

も効果的と言われています。心身にとても良いのです♪

私もオイルマッサージやタイ式マッサージが好きで、よく受けに行きます

からだもこころも、ほっこり温かくなるんです〜🤲🏻

身体に良さそうなのはなんとなくわかるけど、

心にも良いと言われているのはなぜでしょう??

つづきは今度の記事で^o^

OILISS　店長